ミニマリスト

【ウェルネスハックメディアって何?】睡眠の質に悩んでいる方におすすめ

睡眠の質を上げたい人
AQUA

こんにちは、ゴミ袋150袋のモノを手放し、1ヶ月で汚部屋を脱出した、ミニマリストのAQUA(@AQUA_HOME_)です。

りんちゃん
りんちゃん

最近、睡眠の質が下がって疲れが取れないよ。

アイコさん
アイコさん

どんな寝具を選ぶと、よく寝れるのかしら。

私も毎日パソコン作業をしているので、睡眠の質を上げて疲れを取りたいと思っています。

『ウェルネスハックメディア』は

  • 枕が合わない時の対策
  • 睡眠とむくみの関係
  • 朝起きて腰が痛い原因

など、睡眠に関することが詳しく紹介されているサイトです。

AQUA
AQUA

1つ記事を読むと「アレもコレも!」と、読みたくなる記事がたくさんあります。

\睡眠のことは、何でもおまかせ/

この記事はこんな方にオススメ

✔︎睡眠の質を上げたい方

✔︎寝具の選び方に悩んでいる方

✔︎ウェルネスハックメディアを知らない方

本記事の信頼性

ゴミ袋150袋のモノを手放してミニマリストになった私が、実際に経験したこと・感じたことをお伝えいたします。

『ウェルネスハックメディア』のおすすめポイント

出典:ウェルスハックメディア

ウェルネスハックメディアとは?

FitMapウェルネスは「ウェルネスハックメディア」として、誰もが健康になり豊かな人生を送れることを目指して、睡眠や食事などの健康のプロとコンテンツを丁寧に作成しているヘルスケアWEBメディアです。

私が実際に『ウェルネスハックメディアを見て感じる、おすすめポイントをまとめてみました。

  1. 睡眠健康指導士、建築物環境衛生管理技術者が監修
  2. 健康面・美容面・寝具の選び方まで網羅的に見れる

①睡眠健康指導士、建築物環境衛生管理技術者が監修

睡眠の専門家である、睡眠健康指導士、建築物環境衛生管理技術者の佐々木崇志さんが監修しています。

AQUA
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睡眠は健康に関係あるので、専門家が監修していると安心ですね!

佐々木崇志さんの詳しい経歴は

  • 東北大学大学院薬学研究科修了。
  • 修士(薬科学)、建築物環境衛生管理技術者。

修了後は、臨床研修指定病院で医局秘書や学生担当として、全国の医療を志す学生や医療従事者と携る。

AQUA
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医療現場でも、実績がある方なんですね。

勤務していく中で睡眠に関する訴えが医療従事者にも多い事に気づき、自身も医療従事者や患者の助けにならないかと考えるようになり個人で活動を始める。

現在は東北を活動の拠点として睡眠(体内時計・時計遺伝子)の研究の経験、資格の知識を生かしながら睡眠啓蒙活動を行なっている。

②健康面・美容面・寝具の選び方まで網羅的に見れる

  • 頭痛に関すること
  • 腰痛に関すること
  • 肩こりに関すること
  • むくみに関すること
  • マットレスの選び方

健康面・美容面だけでなく、マットレスの選び方や枕の選び方まで、色々な記事がサイト内にあるので、睡眠に関しての知識が一気に深まります。

AQUA
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他のサイトを調べるのは手間だから、一気に見れるのは便利だね。

『ウェルネスハックメディア』のおすすめ記事

『ウェルネスハックメディア』には100記事以上の記事があるので、私のブログの読者のみなさんに役立つような記事を厳選しました。

  • ミニマリスト部門
  • お掃除部門
  • 寝具選び部門
  • 健康部門

AQUA
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私が実際に読んで勉強になった記事です。
4つの部門から、3記事ずつ紹介するよ!

ミニマリスト部門

ミニマリスト部門①

ミニマリストさんの中には、ベッド本体を手放してマットレスを直置きする方もいらっしゃいます。今からベッドを手放そうか悩んでいる方にも、おすすめの記事になっています。

>>マットレスは直置きで使える?メリットやデメリットを解説

ミニマリスト部門②

ミニマリストさんの中には、食生活や生活習慣に気を使っている方が多いです。そんな毎日の生活に役立つ記事なので、ぜひ読んでみてください。

>>睡眠の質を上げる!食生活や生活習慣などで変える10の方法

ミニマリスト部門③

ぐっすり眠るための方法や、眠りを妨げる原因について詳しく解説されています。この記事を読んで、「パシャマに着替えることも大切なんだな」って再認識しました。

>>眠くなる方法10選を紹介!ぐっすり眠るためにできる対策

お掃除部門

お掃除部門①

ダニ対策やってますか?
私は定期的に掃除機で対策してますが、この記事を読んで布団乾燥機の購入を考えようと思いました。ダニ対策に悩んでいる方に、おすすめの記事です。

>>マットレスのダニ退治、駆除方法・予防方法を徹底解説!

お掃除部門②

共働きで日中お家に人がいないと、お部屋の換気が不十分になり、カビの発生率が高くなります。
万が一、マットレスにカビが発生しても、除去する方法が紹介されているので、気になる方はご覧ください。

>>マットレスにカビが!?原因、除去方法や対策方法も詳しく紹介

お掃除部門③

マットレスのお手入れ方法って、あまり聞いたことないですよね?
具体的に週1回、月1回、2ヶ月に1回やることを分かりやすく解説されているので、私も実践してみようと思いました。

>>マットレスのお手入れ方法を解説!頻度別に確認すべき注意点

寝具選び部門

寝具選び部門①

この記事では、マットレスの選び方が詳しく解説されています。自分の体格や使用人数によって選び方は様々なので、いま持っているベッドで大丈夫かチェックしてみてください。

>>マットレスの選び方を徹底解説!5種類の違いや厳選商品を紹介

寝具選び部門②

枕の選び方は大切ですね。高さ・素材・形状など自分に合ったものが見つけやすいように解説されています。

>>首が痛いのは枕のせいかも?安眠のための枕の選び方を解説

寝具選び部門③

40代・50代になると腰痛の方も多いと思います。マットレスで腰痛が緩和されるなら嬉しいですよね?腰痛で悩んでいる方には、ぜひ読んでもらいたい記事です。

>>腰痛には高反発マットレスがおすすめ?選び方を徹底解説

健康部門

健康部門①

「むくみ」は多くの女性の方は気になりますよね?「むくみ」の解消方法が詳しく解説されているので、気になる方はぜひご覧ください。

>>睡眠不足をむくみの関係とは?解消方法についても解説

健康部門②

この記事を読んだときに「私のことだ!」と思いました。毎日PC作業をしているので肩こりがひどいので、「バンザイ寝」をするとラクに感じていました。肩こりがある方に、おすすめの記事です。

>>肩こりと「バンザイ寝」関係を解説!肩こり解消のストレッチも

健康部門③

坐骨神経痛の痛みを和らげる寝方や対処法を解説。私自身はなったことがないですが、40代なのでこれからの勉強になりました。

>>睡眠の時の坐骨神経痛を解説!対処法を痛み軽減の寝方とは

\睡眠のことは、何でもおまかせ/

【ウェルネスハックメディアって何?】睡眠の質に悩んでいる方におすすめのまとめ

いかがでしたか?

『ウェルネスハックメディア』は

  • 健康
  • 美容
  • 寝具の選び方

など、睡眠について私たちが知りたいことを網羅してくれているサイトです。

特にマットレスのお掃除方法は、主婦にはありがたい情報がたくさん詰まっています。

『ウェルネスハックメディア』には、100記事を超えるたくさんの情報があるので、私が読んで特におすすめの記事を4つの部門に分けて紹介しています。

  • ミニマリスト部門
  • お掃除部門
  • 寝具選び部門
  • 健康部門

興味のある記事があれば、ぜひご覧ください。

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汚部屋出身の私が、40代になってから1ヶ月で150袋のモノを手放し、ミニマリストにシフトチェンジ!
人生が大きく好転したので、みなさんの暮らしが好転するようなお手伝いをさせていただきます☆
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